OPIS:
Autorska metoda praktykowania relacji z ciałem. Metoda ta uruchamia aktywność w obszarze technik oddechowych, medytacji uważności, ćwiczeń fizycznych oraz relaksacji. Sesja rozpoczyna się medytacją uważności, w której uwaga skupiona jest na oddechu i wyciszeniu ciała i umysłu. Następnym krokiem jest zgłębianie technik oddechowych, które regulują pracę układu oddechowego, przywspółczulnego i współczulnego układu nerwowego i wyciszają umysł. W bezpośredniej pracy z ciałem bazujemy na świadomym ruchu i jego obserwacji. Pozycje wykonywane podczas sesji wspierają utrzymanie zdrowej postawy ciała i równowagi, dzięki rozciąganiu i wzmacnianiu więzadeł i mięśni, co jest niezmiernie ważne podczas wykonywania pracy biurowej, siedzącej. Relaksacja na zakończenie sesji ma za zadanie odprężyć, uwolnić, uspokoić i wyciszyć ciało, zbogacone muzyką na żywo, w niskiej częstotliwości dźwięku 415 hz, co między innymi ma kojący wpływ na układ nerwowy.
PROWADZĄCY / PROWADZĄCA:
Agnieszka Gorajska
DZIEŃ / DNI ZAJĘĆ:
Wtorek
GODZINA / GODZINY ZAJĘĆ:
09:30-11:00
GRUPA WIEKOWA / POZIOM ZAAWANSOWANIA:
Początkująca/średniozaawanowana
CENA:
bezpłatnie
INFORMACJE I ZAPISY:
W Klubie Słońce tel. 881 921 616
