OPIS:
Gimnastyka ogólnousprawniająca „Zdrowy Kręgosłup” to program ćwiczeń dedykowany osobom chcącym poprawić swoją kondycje fizyczną, elastyczność oraz ogólne samopoczucie. Ćwiczenia są umiarkowanej intensywności i dostosowane do potrzeb uczestników, z uwzględnieniem ich możliwości i ograniczeń.
Korzyści:
- Wzmocnienie mięśni pleców i brzucha: Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, które wspierają kręgosłup, co przyczynia się do lepszego utrzymania prawidłowej postawy ciała i redukcji bólu pleców.
- Poprawa elastyczności: Ćwiczenia rozciągające zwiększają elastyczność mięśni i stawów, co ułatwia codzienne ruchy i zmniejsza ryzyko kontuzji.
- Lepsza równowaga i koordynacja: Trening równowagi i koordynacji pomaga zmniejszyć ryzyko upadków, co jest szczególnie ważne dla seniorów.
Dla kogo? Nasz program „Zdrowy Kręgosłup” jest idealny dla osób, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie fizyczne, poprawić mobilność i cieszyć się lepszym samopoczuciem na co dzień. Niezależnie od tego, czy borykasz się z bólem pleców, chcesz wzmocnić mięśnie, czy po prostu poprawić swoją kondycję – te zajęcia są dla Ciebie!
Ćwiczenia prowadzone są przez doświadczonego fizjoterapeutę, który dba o to, aby każdy uczestnik wykonywał je prawidłowo i bezpiecznie. Dostosowuje tempo oraz intensywność ćwiczeń do potrzeb każdej osoby, zapewniając komfort i bezpieczeństwo.
PROWADZĄCY / PROWADZĄCA:
Krzysztof Mucha
DZIEŃ / DNI ZAJĘĆ:
Poniedziałek
Środa
GODZINA / GODZINY ZAJĘĆ:
13:00-13:45
GRUPA WIEKOWA / POZIOM ZAAWANSOWANIA:
Dorośli
CENA:
60 zł/m-c
INFORMACJE I ZAPISY:
W Klubie Słońce tel. 881 921 616
