J O G A  (Paramatma) 

Dzięki praktyce jogi budujemy zdrowe i sprawne ciało oraz stabilny spokojny umysł.
Korzyści z praktyki Jogi: 
  • elastyczność mięśni i stawów
  • siłę i sprawność fizyczną
  • odpowiednią postawę
  • zdrowy kręgosłup i stawy
  • wsparcie układu oddechowego i krążenia
  • wsparcie układu hormonalnego i wewnętrznego wydzielania
  • wsparcie układu nerwowego
  • spokój i wyciszenie
  • redukcja niekorzystnego wpływu stresu
  • dobre samopoczucie
  • praca nad blokadami emocjonalnymi
  • poprawa samooceny, przełamywanie barier

Do ćwiczeń potrzebujemy:

  • maty, która jest sprężysta, antypoślizgowa i długa
  • ćwiczmy na boso
  • wygodne ubrania
Prowadząca: 
Kaja Dobrowolska
Magister pedagogiki zdrowia. Certyfikowana nauczycielka hatha/vinyasa yoga 200h TTC. Dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalizacji hatha joga.

Swoją przygodę z jogą zaczęła jako nastolatka, regularną praktykę rozpoczęła w 2012 roku. Od 2017 r prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne, terapeutyczne i wyjazdowe. Prowadząca miesza style jogi uzupełniając je  ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi w celu uzyskania jak najlepszego efektu.

TERMIN:

Wtorek

godz 18.00-19.45

Czwartek

godz 19.15-20.45

ZAPISY:

tel. 533 224 502 Kaja Dobrowolska

KOSZT:

30 zł / 60 min

100 zł / karnet miesięczny (4 wejścia)

150 zł / karnet miesięczny (8 wejść)

INFORMACJE:

tel. 533 224 502 Kaja Dobrowolska

paramatmayoga71@gmail.com

tel. 881 921 620 Klub Tęcza w Świętej Katarzynie

swkatarzyna@kultura-siechnice.pl

DLA KOGO:

Dorośli